对健康的益处
对健康的益处

您是否将大部分时间都花在坐着上?有时,这可能是您工作的本质。而且您无法避免,因为必须支付账单。

但是,花费大量时间坐下来可能会危害您的健康。它也可能导致脊髓问题和颈部问题。

长时间处于一种姿势可能会更加危险。因此,您需要高度可调的办公桌,以帮助您快速从一种姿势转换为另一种姿势。

这些类型的书桌有一些好处。

  1. 提高生产力

生产力至关重要,尤其是在家中工作时。如果您有一些使工作变得有趣而又不觉得自己呆在一个位置上的疲劳,那将会有所帮助。您是否知道身体的舒适程度决定您的工作成果?

能够从一个姿势改变姿势可以帮助您更快更好地完成某些任务,例如打字。高度可调的桌子除了对您的体育锻炼有积极影响之外,还可以用于提高情绪。这对于提高生产率至关重要。

2.减轻背部疼痛

研究表明,击败的最好方法之一 不活跃 正在使用可调节书桌。在上班族和家庭工作中,一些常见的抱怨是背部疼痛和颈部疼痛。

下背部的压力可能会导致背部疼痛。这意味着改变职位对于避免此类问题至关重要。疾病控制中心还发布了另一项研究,该研究表明,站立式办公桌可以减轻54%的颈部疼痛和上背部疼痛。

 3.帮助人们拥有更好的健康

使用这些类型的书桌有助于人们过上更健康的生活。您是否知道那些花时间坐在一个位置上的人患焦虑和抑郁症的风险更高?

根据一项为期七周的研究,使用可调节高度的办公桌的人比每天坐着的人的疲劳和压力要少。无压力的工作使工作愉快且容易完成。

那些还使用站立式办公桌工作的人声称他们精力充沛。此外,当他们被告知使用旧办公桌时,他们的情绪下降了。因此,可调节高度的办公桌可以在工作中起到很大的促进情绪的作用。

4.降低患心血管疾病的风险

长时间坐会增加患心脏病的风险。这是因为您的身体在不活动状态下花费了很多时间。 1953年,进行了一项研究,研究人员比较了驾驶员和公共汽车售票员的生活方式。

公交车司机死于心脏病的风险是公交车司机的两倍。这是因为当导体始终在移动时,他们将大部分时间都花在操纵轮子上。

与在工作中站立和坐着交替相比,花费如此多的坐着时间同样适用。当您使用坐立式办公桌时,您往往会减少久坐的生活方式,这对您的心脏健康至关重要。

5.降低血糖水平

进餐后体内血糖升高时,’表示身体不好。如果您患有II型糖尿病,这可能会定期发生。一项特殊的研究表明,每隔30分钟交替坐着和站着工作的工人的血糖降低了11%。

站立(尤其是进餐后)以减少患II型糖尿病的风险至关重要。

午餐时间后立即站立的员工之间进行了另一项研究。结果表明,他们的血糖升高减少了43%,而不是保持坐姿。

因此,如果您在进餐后仍保持坐姿,则患II型糖尿病的风险会更高。

6.可调式书桌可防止体重增加不健康

没有什么比减肥更难了。但它’当您花太多时间坐下来时,也很容易获得收益。无论您的大脑有多忙,如果整天坐在一个位置上,您的身体都会赢’不要燃烧任何卡路里。

请记住,您的食物摄入量可能与往常一样。这导致大量未使用的能量。通常,当您坐下时,只能燃烧50至102卡的卡路里,具体取决于您的身体’s weight.

但是,当您站起来时,往往会燃烧大约十卡路里。每天这样做对您的健康至关重要,因为站立时会燃烧更多的卡路里。

虽然这可能是燃烧卡路里的细微差别,但当您考虑换岗时的长期影响时,这种差别可能会很明显。

即使您下班后去健身房,也需要尽一切努力避免不必要的体重增加。像站立和坐姿交替这样的小动作也可以帮助您避免增加体重。

7.促进健康的肌肉

定期站立和体育锻炼可使您的肌肉结实。虽然整日站立可能不是解决办法,但改变姿势至关重要,这样脊椎才能保持活动状态。

可调书桌可以帮助您从一个位置转到另一个位置。这有助于您的肌肉和脊椎经常运动,从而使它们保持强壮。您是否知道坐下时肌肉活动通常为零?

因此,长时间坐下会导致肌肉衰竭。它也可能会伤害您的肌肉骨骼组织系统。最糟糕的是坐得太多会导致骨骼退化。

请记住,逆转骨骼变性是一项挑战。放松颈部和背部肌肉的最佳方法是经常站立和坐着之间进行转换。获得可调节的书桌,以实现这一目标并拥有健康的肌肉。

您已下定决心要获得高度可调的书桌吗?您的工作性质与’不必阻碍您过健康的生活。它也不必降低您的工作效率。

您已经看到了在工作中使用这些办公桌的众多好处。确保您得到一份舒适的工作而不会担心健康问题。