作为面对日冕病毒大流行的一个步骤,国内外的卫生专家都鼓励每个人进行社会疏远,自己进行隔离,当然还要定期用肥皂和水洗手以帮助减缓其传播。

但是还有一件重要的事情要记住,在Covid-19中被冠状病毒攻击的第一件事是呼吸系统,这意味着我们的肺部。

因此,正确治疗肺部非常重要,因为如果我们的肺部不足以抵抗任何感染,那么单独洗手似乎效果不佳。

我们可以做的维护肺部健康的事情之一就是吃营养丰富的食物,以帮助防止各种呼吸道疾病。

这是对肺部健康有益的五种食物:

1.苹果

每天只吃一个苹果,不仅可以使我们远离医生,还可以帮助保持日冕病毒。这是因为苹果含有丰富的植物化学物质,可以减少炎症和氧化应激,进而有助于改善肺功能。

2.绿色蔬菜

第二种是菠菜和羽衣甘蓝等绿色蔬菜,所有这些蔬菜都富含纤维,矿物质,抗氧化剂和维生素等营养素,这些营养素均能促进肺部健康。

3.绿茶

如果您喜欢舒缓的热饮,绿茶是个不错的选择,因为在各种研究中,绿茶中都富含多酚和抗氧化剂,这些多酚和抗氧化剂可以帮助抑制肺癌细胞的生长。此外,众所周知,经常饮用绿茶可以降低患慢性阻塞性肺疾病的风险。

4.大蒜

您也可以尝试大蒜,它具有抗炎和抗氧化特性,也可以帮助保护肺部免受氧化应激。它还可以帮助降低将来患肺癌的风险。

5.鲑鱼

如果您是海鲜爱好者,那么有个好消息,因为鲑鱼是抗炎性omega-3脂肪酸的来源,可以帮助维持肺部健康。

鲑鱼的促炎性欧米伽6脂肪酸含量也很低,众所周知,这种脂肪酸存在于不健康的食物中“modern” foods.

此外,鲑鱼是硒的一种来源,硒是一种在人体中充当抗氧化剂的矿物质。

它可以降低关节炎的风险,维持免疫系统和甲状腺,并通过防止细胞损伤来帮助保护身体组织。

除了食用这五种食物外,保持吸烟对保持肺部健康同样重要。

原因是,吸烟者和vape使用者(电子烟)更容易受到日冕病毒感染的危险。

这项发现是从《科学美国人》科学出版物发给Express.co.uk的最新报告中得出的。免疫学家Jenna Macciochi博士建议吸烟者和vape用户立即停止吸烟。

“如果有最佳的时间戒烟,现在是”他说。吸烟会抑制肺部的免疫功能并引发炎症。

尽管现在许多人开始使用vape替代传统香烟,但vape似乎也存在同样的风险。

6.红姜

6种在大流行中部冠状病毒中维持健康肺部的食物 6种在大流行中部冠状病毒中维持健康肺部的食物

实际上,各种研究都提到红姜具有抗炎和抗氧化剂的功能,因此可以帮助增强抵抗病毒和细菌的免疫系统。红姜散布在印度尼西亚几乎所有地区,例如爪哇,苏门答腊和苏拉威西岛。

Swarnalatha Dugasani’根据ncbi.nlm.nih.gov引用的研究,红姜含有姜醇和Shogaol的化学元素,它们被证明具有增强免疫力的能力,因此不会受到疾病,细菌和病毒的攻击。

除了起抗氧化剂的作用外,被称为Zingiber Officinale的拉丁根茎植物还起止吐药(止吐药),抗菌作用以及发炎作用。红姜中姜油的含量高于大象姜,这显然是当今人们最常用的。

姜油的含量更高,每根茎的含量更高以及精油含量更高,使得红姜对公众健康更加有效。

正如各种健康机构所建议的那样,要预防病毒,就是用肥皂和水勤洗手,避免在手脏时触摸眼睛,鼻子和嘴巴。然后避免与野生动物和牲畜直接接触,并在活动期间戴口罩。

但是,如果您不保持健康和耐力,那么所有这些将毫无用处。为此,总是食用红姜来增加身体’s immune system.